Aunque al mirar el cielo este año no nos lo parezca, nos acercamos a pasos agigantados a  la primavera: no tienes más que disfrutar de cómo empiezan ya a brotar las más tiernas hojas de los caducifolios, cómo los almendros y ciruelos comienzan a llenarse de esas exquisitas flores con las que cada año nos regalan la vista y el olfato, cómo los gusanos de seda empizan a repetir el milagro de cada temporada y los más osados, los que no quieren esperar más salen ya  como minúsculas hebras vivas.

   Poco a poco nos adentramos en el dominio, según la MTC,  del elemento madera.

    El elemento Agua, propio del invierno, alimenta a la Madera, creando un ciclo constructivo donde la madre alimenta al hijo.

ELEMENTO MADERA   

El elemento Madera se caracteriza por:

ORGANO: HIGADO/VESICULA BILIAR

TEJIDOS: Tendones, músculos y articulaciones (rodillas, codos, muñecas).

CORRESPONDENCIA ÓRGANO SENTIDOS: Ojos.

EMOCIÓN: Ira

SONIDO HUMANO: Grito.

NOTA MUSICAL: Mi.

SABOR: Lo ácido.

COLOR: Verde, azul profundo

AROMA: Rancio.

PUNTO CARDINAL: Este.

ESTACIÓN: Primavera. (Desde primeros de febrero a primeros de mayo, periodo de debilidad). 

Alimentos que se corresponden con el elemento Madera:

VERDURAS: Berenjena, berro , escarola, achicoria, zanahoria, endibia, cebolleta, cebolla, alcachofa, ajo, calabaza, patatas.

FRUTAS: Dátiles, ciruela, manzana, membrillo, piña, cítricos: limón - ácido yang -, naranja - ácido yin -, mandarina –ácido yang -, lima, kiwi....

CEREALES: Trigo, germen de trigo.

CARNES: Carnes blancas como  pollo,  cordero lechal,  conejo.

PESCADOS: Pescados blancos sin grasa, ostras.

OTROS PRODUCTOS: Miel.

ENCURTIDOS: (pepinillos, cebollas, pimientos en vinagre...)  10´antes de las comidas, como aperitivos.

PLANTAS MEDICINALES Y ESPECIAS: Diente de león, perejil y ortiga, romero, hinojo, orégano, estragón, canela, jengibre.

INFUSIONES: Melisa, manzanilla o tomillo, aquilea, grama.

OTRAS BEBIDAS: Es recomendable tomar en primavera ½ limón en ayunas; si resulta muy fuerte, rebajar con agua y edulcorar con miel.  

RESTRICCIONES ALIMENTARIAS: Limitar el consumo de  leche, yogur y queso fresco en este periodo. 

     Podemos tomar conciencia que el elemento madera coincide con el tiempo de Cuaresma.

     El tiempo de Cuaresma es  época de ayuno y abstinencia y  trabajamos la conciencia. Es éste  un periodo de purificación del hígado y como consecuencia de purificación del alma. Para los taoístas el alma reside en el hígado, el amor en el corazón. Para tonificar y purificar tanto el hígado como el alma, lo mejor es la meditación. Es tiempo, pues, de meditación. Hay músicas inspiradoras creadas para realizar meditaciones activas, afines con aquellos  que no se sienten en una meditación estática. 

    Además de ayudarnos con la meditación y con la alimentación, podemos utilizar otras herramientas para tonificar nuestro elemento madera y fortalecerlo en este periodo en que está más sensibilizado.

    Gritar tonifica el elemento madera.

    Practicar ejercicios de Chi Kung correspondiente a este elemento así como las series con los sonidos correspondientes también ayuda a tener una primavera con un hígado/vesícula biliar armonizado y fuerte.      

    Si la persona siente ira, tiene exceso de madera; si está muy apática, tiene poca madera.  

    Cuando hay un  bloqueo de  hígado, éste trabaja en exceso para poder realizar sus funciones, por lo que comeremos al resguardo  del viento y del sol.

     La ira que se traga durante mucho tiempo sin encauzarla adecuadamente, puede dar lugar a tristezas y si se prolonga la situación, a depresión.

     El Hígado es  el mar de las emociones para los chinos, así como la sede del Alma, además de ser la sede del odio y de la rabia, desde el punto de vista cuerpo mente. Podemos decir que tragarse la ira puede dar lugar a depresiones o tristezas profundas. Una persona deprimida, entre otras muchas cosas, es alguien que suele tragarse la ira. Por otra parte, manifestar la ira de forma inadecuada puede darnos muchos disgustos con los demás. Las explosiones de ira tampoco son adecuadas y lo apropiado es aprender a canalizar esta rabia de forma constructiva para que no dañe. Quizás algo tan simple como golpear un cojín, o lavar los azulejos del baño, restregando bien fuerte, darnos una maratoniana sesión de baile con música de ritmo vivo, nos ayude a descargar esa rabieta o ese ataque de ira que amenaza con apoderarse de nosotros. Romper un periódico en trocitos minúsculos también descarga bastante, sobre todo a los niños. Por probar no pierdes nada y puedes haber encontrado, tal vez, otra herramienta que añadir a tu arsenal de remedios variados.

     Otra cosa que podemos hacer es  tomar alimentos ácidos que pueden ayudarnos a controlar el elemento madera. La próxima vez que te enfades, en lugar de tomarte un caramelo o un chocolate para compensarte, toma un pepinillo en vinagre y mira qué pasa.

     Para activar y ayudar al elemento Madera ahora que es su tiempo, y en cualquier época en que estemos pasando por circunstancias vitales que propicien el enfado, la rabia o incluso la ira podemos tomar, si ninguna patología nos lo impide, vinagres, crustáceos, puerros, avellanas, cerezas, frambuesas e hígado de cerdo y cordero. Para aderezar la comida podemos usar perejil y estragón. También son adecuadas las frutas como la mandarina y la ciruela. Hay alimentos que refrescan el elemento Madera como la lechuga, el eneldo, el apio  o los limones, las naranjas las grosellas y la carne de pato. Hay alimentos que enfrían el elemento Madera como los tomates, la piña, el kiwi, las acelgas, las espinacas, el kéfir, el yogur así como la carne de conejo y el hígado de pato, en fin toos los alimentos que hemos reseñado antes como afines al elemento que jos ocupa.

    Es importante tener energía y alegría a la hora de cocinar porque lo trasmitiremos a nuestros alimentos.

      El ser humano es estacional y como tal, lo ideal es tomar alimentos propios de las estaciones del año para obtener la energía propia de los alimentos, unida a la energía suplementaria que nos aporta dicha estación.

     Hay recetas fáciles y sencillas, que podremos elaborar a nuestro gusto, cuyos ingredientes potencian el elemento Madera:

•  Unas acelgas cocidas con un chorro de vino blanco, refrescan el hígado cargado.
•  Unos Tomates rellenos con manzanas rojas, relajan el hígado si hay un enfado fuerte.
• Una ensalada de diente de león con pomelo, refresca y afloja las tensiones.
  
  CREMA DE AVELLANAS
  
  Esta receta es fácil de hacer y las cantidades son para dos personas.

100 g de avellanas

100 g de semillas de sésamo.

1 pizca de pimentón.

1 cc. de aceite de oliva.

1 pizca de canela en polvo.

Sal marina

Jugo de limón. 

     Machacar las avellanas en un mortero, a mano preferiblemente. Incorporar las semillas de sésamo y machacar hasta conseguir una pasta homogénea. Lavar el perejil, agitarlo para que se seque, separando las hojas de los tallos. Colocar las hojas en el mortero junto con el pimentón y el aceite de oliva, la canela en polvo, la sal y el jugo de limón. Mezclar todo hasta obtener una pasta homogénea, junto con la pasta de avellanas y sésamo.Esta pasta puede usarse para untar en pan. Este plato aporta energía propia del elemento Madera.

    Como siempre, recuerda que somos lo que comemos y esto te ayudará  a elaborar los alimentos más adecuados para la situación en la que te encuentres energéticamente.

    También los alimentos propios de cada elemento, independientemente de la estación del año, te ayudarán a paliar las carestías o excesos para armonizarte.

     Los sentimientos limitantes:. Enfado, ira, tristeza, culpa, resentimiento, miedo, angustia... funcionan como tinta negra en nuestras venas: nos amargan la vida. Tal vez te apetezca, te atrevas en este periodo de Cuaresma, de limpieza, de purificación, a conectar con tus sentimientos limitantes más arraigados y cambiarlos.

     Como decía el lema de un antiguo programa infantil que me encantaba : “Club TPH: tú puedes hacerlo”.

     Ahí van unas sugerencias de preguntas que puedes hacerte y responderte. Cuanto más sincer@ seas, mejores resultados tendrás en tu sanación.  ¿Aceptas todas tus emociones?, ¿También la ira, el odio, la rabia..?.. ¿Son sólo los otros los iracundos, los avasalladores, los dominantes?, ¿Cuándo soy dominante, iracund@, manipulador/a?, ¿Cómo expreso mi  ira? … La ira que se traga durante largo tiempo puede dar lugar a tristezas y depresión y si la expresamos inadecuadamente nos  dará disgustos con los demás. ¿Cómo puedo  expresarla adecuadamente?

    Sólo me queda desearte una fructífera cuaresma, cargada de tiernos brotes frutales que madurarán suavemente para que tengas una abundante y plena cosecha emocional.

                                    Carmen Rodríguez, Máster en PNL, Experta en Chi Kung.

                                                     Secretaria de Asociación Armonías del Mundo